أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || كيف تغذى عينيك بطريقة سليمة؟
كيف تغذى عينيك بطريقة سليمة؟
كيف تغذى عينيك بطريقة سليمة؟
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

كيف تغذى عينيك بطريقة سليمة؟


كيف تغذى عينيك بطريقة سليمة؟

كتب بتاريخ 19/12/2015.. وتمت مشاهدته (228) مشاهده



كيف تغذى عينيك بطريقة سليمة؟

 

 

من أهم أعراض جفاف العين الشعور بالحرقان وتهيج العين وكأن بها رملا، وتتصل حالة جفاف العين بالحالة الصحية للجسم، فتتأثر بمدخلات الجسم من المياه ومعدل الترطيب ونقص بعض المغذيات. إليك كيف تخفف جفاف العين:

الماء
يحتاج الجسم أكثر من لترين من الماء يومياً إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه. تتحسن أعراض جفاف العين كلما زادت مدخلات الجسم من الماء.

أوميجا3
أحماض أوميجا 3 الدهنية مسؤولة عن إنتاج الطبقات المائية والزيتية اللازمة لسيلان الدموع، لذلك هى عامل مساعد فى علاج جفاف العين، لزيادة مدخلات جسمك من أحماض أوميجا 3 الدهنية تناول الأسماك الزيتية مثل السردين والتونة والسلمون، وبذور الكتان.

المواد المضادة للأكسدة
من أسباب جفاف العين الأكسدة التى تحدث نتيجة التغذية السيئة وقلة ممارسة الرياضة، والتدخين والكحول، والأدوية، والإجهاد. لزيادة مدخلات الجسم من المواد المضادة للأكسدة تناول السبانخ والسلق والبروكلى، والتوت والكرز والعنب.

البوتاسيوم والزنك
جميع المعادن مهمة لصحة العين، لكن من الملاحظ انخفاض نسبة البوتاسيوم لدى من يشكون من جفاف العين، لزيادة البوتاسيوم تناول التمر والزبيب والموز والأفوكادو. كذلك يًنصح بتناول الأطعمة الغنية بالزنك للتخفيف من أعراض جفاف العين.





كيف تغذى عينيك بطريقة سليمة؟

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close