أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || إخدع نفسك ب 10 طرق لتشرب المزيد من الماء
إخدع نفسك ب 10 طرق لتشرب المزيد من الماء
إخدع نفسك ب 10 طرق لتشرب المزيد من الماء
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

إخدع نفسك ب 10 طرق لتشرب المزيد من الماء


إخدع نفسك ب 10 طرق لتشرب المزيد من الماء

كتب بتاريخ 17/01/2016.. وتمت مشاهدته (211) مشاهده



إخدع نفسك ب 10 طرق لتشرب المزيد من الماء

 

 

كم عدد زجاجات المياه  التي تشربها في اليوم الواحد؟ إذا كنت تشرب  أقل من ثمانية أكواب في اليوم ، فأنت حقا بحاجة للبدء في خداع نفسك في شرب المزيد من المياه. بصراحة، أنا من النوع الذي ينسى حقا شُرب الماء. 

 

فأنا اشرب العصائر والمشروبات الغازية أكثر من الماء ، و أحيانا يمر يوم كامل لا أشرب فيه حتى رشفه  من الماء. يكفي القول، هذا غير صحي للغاية، وأنا أحاول تغيير هذه العادة البشعة. لذلك على جميع شاربي غير المياه،  هذه النصائح مُخصصة لكم! للحصول على المزيد من المياه، هنا  10 نصائح! لا أعذار بعد اليوم.

1. حضر زجاجة مياه صغيرة . فأنا أحب زجاجات المياه، لذلك احضر زجاجة ماء صغيرة تستطيع أن تضعها في جميع الحقائب و تحملها معك في كل مكان لتشجعك على شُرب المياه و أعد تعبئتها كلما فرغت .

2. قم بتحميل تطبيق. نشكر الله على التكنولوجيا، لأنه الآن هناك تطبيقات يمكنك تنزيلها، وسوف تُذكرك أن تشرب الماء كل بضع ساعات. إذا لم يكن لديك القدرة على تنزيل هذا التطبيق، قُم باستخدام التنبيه. اضبط المُنبه كل ساعة خلال اليوم لتذكيرك بشرب كوب من الماء.

3. اجعل للماء نكهة. يمكنك الذهاب لوصفة التخلص من السموم، أو إضافة بعض الفواكه على المياه، و هذه وسيلةُ رائعة لخداع نفسك في شرب المزيد من المياه. اختار النكهة التي تحبها، لتحصل على أكبر كمية من الماء . البطيخ والتوت والكيوي والفاكهة اللذيذة يمكن أن تضيف نكهة على المياه الخاصة بك.

4. استخدام الماصة  و هي واحدة من أسهل الطرق لخداع نفسك في شرب المزيد من المياه. فانك تشرب كمية أكبر عند استخدام الماصة.

5. تحدى نفسك مع أصدقائك وزملاء العمل. من خلال معرفة أي واحد منكم سوف يكون قادرا على الانتهاء من ثمانية أكواب من الماء قبل نهاية اليوم.

6. تناول بعض الوجبات الخفيفة  التي  تزيد من رغبتك في شرب المياه، مثل المكسرات المملحة، وما إلى ذلك.

7. ضع بعض الماء بجانبك. وبهذه الطريقة سوف تذكر أن تشرب كوب من الماء إما لحظة استيقاظك أو قبل أن تذهب إلى النوم.  كما أن شرب  كوب من الماء أول شيء في الصباح مفيد جدا لجسمك، لأنه يُنقي الجسم من أي سموم.

8. ممارسة الرياضة و العمل سوف يُشعرك بالعطش للغاية ,وبالتالي حافظ على زجاجة مياه معك و هي وسيلة رائعة لخداع نفسك في شرب المزيد من الماء، حيث يُمكنك بسهولة الانتهاء من ثلاثة أكواب من الماء بعد التمرين.

9. استبدل  كوب الشاي الخاص بك بالقليل من الماء الساخن مع القليل من الليمون أو ملعقة صغيرة من العسل. وسوف يعطيك  نفس الشعور كما انك تحتسي الشاي.

10 وأخيرا، يجب أن تقرأ عن فوائد الماء المُذهلة للبشرة والشعر والجسم والطاقة. 







إخدع نفسك ب 10 طرق لتشرب المزيد من الماء

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close