وداعاً لأوجاع الظهر مع هذه الخطوات الفعّالة!
موقع المحب - وداعاً لأوجاع الظهر مع هذه الخطوات الفعّالة! في بعض الأوقات، تؤدي العادات الخاطئة التي نتبعها إلى ظهور مفاجئ لأوجاع والآم في الظهر، كحمل غرض ثقيل أو النوم بطريقة خاطئة. ولمعالجة هذه المشكلة، اتبعي الخطوات التالية:1- خلال اليومين الأولين استعملي الثلج لمعالجة الالتهاب لمدة ٢٠ دقيقة في كل مرة ومن ثم حاو... ..