أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || اللحوم الحمراء تساعد المسنين على إنقاص الوزن
اللحوم الحمراء تساعد المسنين على إنقاص الوزن
اللحوم الحمراء تساعد المسنين على إنقاص الوزن
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

اللحوم الحمراء تساعد المسنين على إنقاص الوزن


اللحوم الحمراء تساعد المسنين على إنقاص الوزن

كتب بتاريخ 08/04/2016.. وتمت مشاهدته (151) مشاهده



اللحوم الحمراء تساعد المسنين على إنقاص الوزن



أظهرت دراسة أميركية حديثة أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من البروتين -وعلى رأسها اللحوم الحمراء- كجزء من حمية منخفضة السعرات الحرارية، يمكن أن يساعد كبار السن على إنقاص أوزانهم.



وأجرى الدراسة باحثون في المركز الطبي لجامعة ديوك الأميركية، ونشرت الاثنين في دورية "علم الشيخوخة".



وأشار فريق البحث إلى أن إصابة كبار السن بالسمنة تساهم في المزيد من الآثار الصحية السلبية، وتضعف عملية التمثيل الغذائي، وتضعف قوة العضلات، مما يؤثر سلبا على أداء الأنشطة اليومية.



وقال الباحثون إن حمية البروتينات تساعد كبار السن الذين يعانون من السمنة المفرطة، مع قدرة محدودة على ممارسة الرياضة لإنقاص أوزانهم.



وأشاروا إلى أن تعزيز كمية ونوعية البروتين عبر الوجبات الغذائية التي يتناولها كبار السن، كجزء من حمية منخفضة السعرات الحرارية لإنقاص أوزانهم، يساعد على حماية كتلة العضلات، ويحسن توازن وقوة الجسم، ويساعدهم على المشي بشكل أسرع.



وبحسب الدراسة، تضمن النظام الغذائي العالي البروتين والمنخفض السعرات الحرارية الذي يساعد على إنقاص الوزن، تناول 30 غرامًا من البروتين الخالي الدهون يوميًا، مثل اللحوم الحمراء خاصة لحوم الأبقار، بالإضافة إلى لحوم الدواجن الخالية الدهون، ومنتجات الألبان القليلة الدسم، والبيض في وجبة الإفطار والغداء والعشاء.



وأثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا تلك الحمية الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي على نسب مرتفعة من البروتين، خسروا وزنا أكبر وساعدهم ذلك على المشي بشكل أسرع، مقارنة بمن تناولوا حمية منخفضة البروتين.



وخلص فريق البحث إلى أن دراستهم تقدم دليلا قويا على أن اللحوم الحمراء وغيرها من الأطعمة العالية البروتين مفيدة للصحة، حتى للأشخاص الذين يعانون من السمنة ويسعون لإنقاص أوزانهم.





اللحوم الحمراء تساعد المسنين على إنقاص الوزن

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close