ماهي وجبة السحور الصحية لتضمن
نشاطك يوم الصيام
وجبة السحور أساسية فى رمضان تمنع الجوع والعطش وتعطي الجسم الطاقة التى تكفيه لأداء الأنشطة
اليومية طوال الصباح، يفضل تناول الطعام الغني بالألياف التي تملأ المعدة وترفع نسبة معدل السكر بالدم
يواجه بعض الصائمين في نهار رمضانَ عدداً من المشاكل الصحية ..فوجبةُ السحور لها أهمية كبيرة
اثناء الصيام ،وأجمع الأطباء أن وجبةَ السحور أهم كثيراً من وجبة الإفطار في شهر رمضان.
هناك العديد من النصائح التي أقرها خبراء التغذية عند تناول وجبة السحور و ذلك للحفاظ على صحتنا
من الشعور بالصداع طيلة اليوم التالى من الصيام أو الشعور بالعطش ..... لكن كيف يكون السحورصحياً ؟
توجهنا بهذا السؤال الى الصيدلانية وخبيرة البدائل الطبيعية وإختصاصية التغذية سمر بدوي ..
نصيحتنُُا اليومَ :من الأفضلِ تأخير وجبة السحور لأن ذلك يساعد على التقليل من الشعور بالجوع
والعطـش ويعـين الصائم على أداء مهامه اليومية دون تعبٍ أو إرهاق.
