أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || أطعمة أساسية للحفاظ على نضارة بشرتك في رمضان
أطعمة أساسية للحفاظ على نضارة بشرتك في رمضان
أطعمة أساسية للحفاظ على نضارة بشرتك في رمضان
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

أطعمة أساسية للحفاظ على نضارة بشرتك في رمضان


أطعمة أساسية للحفاظ على نضارة بشرتك في رمضان

كتب بتاريخ 25/06/2016.. وتمت مشاهدته (111) مشاهده



أطعمة أساسية للحفاظ على نضارة بشرتك في رمضان

 

 


تتعرض البشرة خلال الصوم للعديد من المشكلات كفقدان الترطيب والنضارة الطبيعية،

 

مما يجعلها شاحبة وضعيفة. لذلك، فتحتاج


البشرة للتغذية الصحية لتعويض العناصر الغذائية المفقودة والتغلب على شحوبتها. تعرفي على بعض

 

الأطعمة الصحية التي تحتاجها البشرة خلال شهر رمضان لاستعادة النضارة والحيوية الطبيعية:


الفلفل الملون:

 


يحتوي الفلفل الملون على نسبة كبيرة من فيتامين C، بالإضافة إلى الألياف الغذائية وفيتامين B6.

 

كما تتوافر أيضاً الكاروتينات التي تساعد على مكافحة شيخوخة


 البشرة وتقلل من ظهور التجاعيد. وتعمل كذلك على تنشيط الدورة الدموية وتقي من ظهور حب


الشباب. احرصي على تناول الفلفل الملون خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان، فهو من الأطعمة

 

منخفضة السعرات الحرارية وغني بالعناصر الأساسية لبشرة نضرة.

 

 الأسماك البحرية:


الأسماك البحرية كالسلمون والتونة من الأطعمة الصحية الغنية بالدهون الصحية الغير مشبعة

 

التي تحتاجها البشرة للحفاظ على الترطيب. كما أنها مصدر  غني بالأوميجا 3، مما يساعد 


 على مكافحة شيخوخة البشرة والحفاظ على مرونتها. وتساعد كذلك على مكافحة الإجهاد، القلق والإكتئاب.

الخضروات الورقية:

 


الخضروات الورقية كالجرجير، الكرنب، السلق والسبانخ من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

 

فهي مضادة للالتهابات، وتحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة 


وتعويض الفاقد منها أثناء الصوم. كما تحتوي أيضًا على فيتامين C، E،والبيتا كاروتين 


 مما يساعد على حماية البشرة والوقاية من عوامل التقدم في العمر. كما تساعد كذلك على حماية البشرة

 

من التلف جراء التعرض لأشعة الشمس المباشرة. وتعمل أيضاً على إزالة السموم المتراكمة داخل الجسم.


 الخيار:


الخيار من الأطعمة التي تتميز بمحتوى كبير من الماء، مما يساعد على الحفاظ على ترطيب البشرة.

 

كما يحتوي كذلك على الفيتامينات كفيتامين A، C مما يساعد على الحفاظ على


 حيوية وشباب البشرة بعيداً عن الترهلات، فيساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة.

 الطماطم:


الطماطم غنية بالأملاح المعدنية الضرورية لنضارة وصحة البشرة. كما أنها غنية بمادة الليكوبين،

 

وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية البشرة من التلف.


 كما أنها من الأطعمة الضرورية لمكافحة شيخوخة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد.

 

حافظي على بشرة نضرة ومشرقة خلال الصيام مع تلك الأطعمة الغنية والمتنوعة خلال

 

وجبة إفطارك للتغلب على شحوب البشرة.





أطعمة أساسية للحفاظ على نضارة بشرتك في رمضان

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close