أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 6 وجبات خفيفة صحية لمرضى السكري
6 وجبات خفيفة صحية لمرضى السكري
6 وجبات خفيفة صحية لمرضى السكري
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

6 وجبات خفيفة صحية لمرضى السكري


6 وجبات خفيفة صحية لمرضى السكري

كتب بتاريخ 26/06/2016.. وتمت مشاهدته (85) مشاهده



6 وجبات خفيفة صحية لمرضى السكري

 

 



تلعب الوجبات الخفيفة دوراً هاماً في الحفاظ على نسبة السكر بالدم تحت السيطرة، لكن تناول وجبة خفيفة يمكن أن يكون تحدياً في بعض الأحيان نتيجة ندرة الخيارات الصحية الجاهزة في الأسواق. إليك مجموعة من أفضل الوجبات الخفيفة لمرضى السكري والتي يمكن تجهيزها بسهولة:



الحمّص والخضروات. تناول الجزر أو الخيار أو الكرفس مع الحمّص لتستمتع بمذاق طيب وفوائد صحية عديدة مع ضمان إبقاء السكر تحت السيطرة.



الزبادي والزبيب. نصف كوب من اللبن (الزبادي) قليل الدسم مع ملعقة من الزبيب يشكل وجبة خفيفة رائعة لمريض السكري.



المكسرات والفواكه المجفّفة. تناول حفنة (كمشة) من اللوز والبندق مع قليل من التين أو المشمش المجفّف، ولا تُكثر من الكمية لتتفادى زيادة كمية السعرات الحرارية.



البيض المسلوق والهليون. يوفر البيض كمية جيدة من البروتين والمغذيات الهامة مثل الكالسيوم والسيلينيوم. يمكنك تناول 4 حبات من الهليون معه، أو بعض البسكويت الخالي من السكر، أو بعض الفاكهة مثل العنب.



التفاح وزبدة الفول السوداني. تحتوي التفاحة على 20 غراماً من الكربوهيدرات، وبإضافة ملعقة من زبدة الفول السوداني إليها تضمن التغلب على الإحساس بالجوع دون رفع مستويات السكر.



عصير الموز والحليب. اخلط نصف كوب من الحليب قليل الدسم مع نصف حبة موز، أو بعض التوت للحصول على وجبة خفيفة منعشة دون التسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم.





6 وجبات خفيفة صحية لمرضى السكري

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close