حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور

مجموعة من الصور تدل على أوضاع مفيدة لتخفيف الالام لدى المرأة، حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور، تابعوا معنا الصور التي تشمل على ..

 

وضع لتخفيف الام الرقبة ..

ضعي منشفة ملفوفة أسفل الرقبة واستلقي لمدة عشر دقائق لتخفيف الام الرقبة ..

حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور

 

وضع لتخفيف الام الظهر..

استلقي على ظهرك وضعي وسادة تحت ركبتيك ومنشفة ملفوفة أسفل ظهرك لتخفيف الام الظهر..

حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور

 

وضع لتخفيف الام نزلات البرد

استلقي على ظهرك مع وضع أكثر من وسادة تحت راسك حتى تصبح رأسك اعلى من مستوى جسمك لتخفيف الام نزلات البرد

حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور

 

وضع لتخفيف الام المعدة

استلقي على جانبك الايسر وضعي وسادة بين ركبتيك لتخفيف الام المعدة

حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور

 

وضع لتخفيف الام الرأس

استلقي على ظهرك وضعي وسادتين حول رأسك من الجانبين لتخفيف الام الرأس

حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور

 

وضع لتخفيف الام الكتفين

استلقي على جانبك وضعي وسادة بين ركبتيك واضغطي لعدة ثواني على صدرك لتخفيف الام الكتفين وكرري الحركة

حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور

 

وضع لتخفيف ارتفاع ضغط الدم

استلقي على بطنك ومددي جسمك بشكل مستقيم لعدة دقائق لتخفيف ومواجهة ارتفاع ضغط الدم

حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور

 

وضع لتخفيف الام الدورة الشهرية

استلقي على ظهرك وضعي  وسادة تحت ركبتيك، ولا بد أن يكون العمود الفقري مستقيم لتخفيف الام الدورة الشهرية عن المرأة

حركات الجسد لتخفيف الالام لدى المرأة .. نصائح بالصور

 

ساهموا بنشر الموضوع لتعم الفائدة..

منقول للفائدة.



loader
 
قـلوبنا معك غـزة