أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || هل تكفيك ساعات نومٍ قليلة؟ لا تخدع نفسك.. أنت واهم
هل تكفيك ساعات نومٍ قليلة؟ لا تخدع نفسك.. أنت واهم
هل تكفيك ساعات نومٍ قليلة؟ لا تخدع نفسك.. أنت واهم
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

هل تكفيك ساعات نومٍ قليلة؟ لا تخدع نفسك.. أنت واهم


هل تكفيك ساعات نومٍ قليلة؟ لا تخدع نفسك.. أنت واهم

كتب بتاريخ 24/09/2016.. وتمت مشاهدته (95) مشاهده



هل تكفيك ساعات نومٍ قليلة؟ لا تخدع نفسك.. أنت واهم!!

 

كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يزعمون اكتفاءهم بساعات قليلة من النوم ربّما يكونون متعبين أكثر مما يدركون.

بالنسبة لأغلب الناس فإن النوم أقل من عدد الساعات الموصى به، (7 إلى 9 ساعات في الليلة)، يجعلهم مترنّحين، مرهقين وقلقين بحسب تقريرٍ نشره موقع Live Science.

ولكن لعدد قليل جداً من الناس يسمّون أحياناً بـ "النائمين الخارقين"، فإن النوم لأقل من 7 ساعات لا يبدو أن له أي تأثير على ما يشعرون به بحسب قولهم، وهناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن هؤلاء الناس ربّما يكونون مصمّمين جينياً ليكتفوا بقسط قليل جداً من النوم.

إلا أن النتائج الجديدة تظهر أن أداء هؤلاء الناس في الواقع ربما يتأثر بالفعل بقلة النوم حتى وإن أفادوا بأنهم يشعرون بأنهم بخير، كما تقول باولا ويليامز، أستاذة علم النفس المساعدة بجامعة يوتاه أحد مؤلفي الدراسة.

وفحص الباحثون خلال تلك الدراسة أدمغة 839 شخصاً في صحوهم خلال شهر كامل، وقُسِّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى ينام أفرادها بين 7 ساعات و12 ساعة في الليلة، أما الثانية فينامون ما متوسطه 6 ساعات أو أقل في الليلة.

ثم قسّم العلماء المجموعة الأخيرة قليلة النوم إلى أشخاص قالوا إنهم يشعرون بنعاس يعيقهم عن أداء مهامهم بشكلٍ طبيعي خلال اليوم لأنهم لا ينامون إلا قليلاً، وهؤلاء الذين قالوا إنهم بخير رغم نومهم عدداً قليلاً من الساعات.

وتبيّن أن العديد من الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات أو أقل كل ليلة يظهرون أنماطاً دماغياً تُرى بشكلٍ طبيعي عندما يكون الشخص نائماً، وليس في صحوه، طبقاً للدراسة المنشورة، اليوم الخميس، في دورية "الدماغ والسلوك".

هذه التجربة كشفت أيضاً أن بعضاً من هؤلاء الناس، ومن ضمنهم من ينكرون أي اختلال ناشئ عن ساعات النوم القليلة ناموا لبرهة بينما كانوا يجرون فحص الدماغ.

ويقول الباحثون إنهم يعتقدون أن السبب وراء النوم المحتمل لهؤلاء الأشخاص أثناء التجربة ليس فقط أنهم كانوا متعبين، وإنما أيضاً بدافع الملل لأن انتباههم لم يكن مُثاراً أثناء فحص أدمغتهم وهو ناتج عن قلة النوم أيضاً.

إذ إن الأشخاص الخارقين يميلون بشكلٍ مستمر إلى البحث عن الإثارة، وهو ما قد يساعدهم على "التغلب على حاجتهم للنوم"، كما أخبرت باولا موقع Live Science، مضيفة أن مثل هذه الإثارة ربما تكون السبب وراء عدم إدراكهم أنّهم يشعرون بالنعاس.

"لكن هناك دليل على أنّك إن سحبت منهم الإثارة فهم يُظهرون علامات الحرمان من النوم"، حتى وإن كان لديهم شعورٌ بأنهم ليسوا محرومين من النوم، كما قالت.

أحد الأمثلة الواقعية على عواقب الحرمان من النوم في ظروفٍ خالية من التنبيه الكافي هو أن تغفو في منتصف اجتماعٍ مملّ، كما قالت.

المصدر: هافينغتون بوست عربي





هل تكفيك ساعات نومٍ قليلة؟ لا تخدع نفسك.. أنت واهم

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close