أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون!؟ امور ونصائح ستفيدك سيدتي
هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون!؟ امور ونصائح ستفيدك سيدتي
هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون!؟ امور ونصائح ستفيدك سيدتي
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون!؟ امور ونصائح ستفيدك سيدتي


هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون!؟ امور ونصائح ستفيدك سيدتي

كتب بتاريخ 29/10/2016.. وتمت مشاهدته (237) مشاهده



 

هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون!؟

 

امور ونصائح ستفيدك سيدتي

 

 


المرأة بطبيعة الحال كلما زاد سنها كلما دخلت في مرحلة تقدم العمر وظهور علامات كبر السن وغيرها

 

لكن كلما كانت الحالة النفسية للمرأة مستقرة وسعيدة زاد أقبالها علي الحياة كلما قل تعرضها لأي من

 

المشاكل الصحية والنفسية التي تواجه هذا السن فهذا الامر مهم لجميع من يحافظن علي انفسهن فهذا الامر

 

في غاية الاهمية حاولي الابتعاد عن اي مشاكل وكوني واثقه في نفسك


فقد أوضحت دراسات بأن بعد أنقطاع الطمث عن المرأة زاد تعرضها لهشاشة العظام لأن جسم المرأة سيفقد

 

الكثير من الكالسيوم وتصبح المرأة تعاني من الألتهابات المختلفة التي ترتبط بالعظام


لذلك فمن المفضل أن بعد بلوغ سن الثلاثون التقليل من تناول بعض المشروبات المحددة والتي تساعد

 

على خسارة الكالسيوم بالجسم وزيادة المأكولات التي تمد الجسم بقدر كبير من الكالسيوم لمواجهة

 

ما تتعرض له المرأة من فقدان جسمها للكالسيوم مع التقدم في السن


1- يجب أن نبتعد عن المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل النسكافيه والشاي والقهوة وأيضاً

 

المشروبات الغازية التي لها تأثير ضار جداً تجاه صحة العظام وقوتها


2- يجب أن تزيد المرأة من تناولها للحليب وعصير البرتقال فكل كوب منهم يحتوي علي 300 ملغم من

 

الكالسيوم حيث تحتاج المرأة لمقدار 1000 ملغم يومياً من الكالسيوم بعد سن التاسعة عشر وحتي سن

 

الستون كما يجب تناول الخضروات المختلفة وخاصة الخضروات الورقية مثل الملوخية والسبانخ وايضاً

 

تناول البقوليات فهي لها دور كبير في أمداد الجسم بالكالسيوم اللازم مثل البيض والفول وغيرها من البقوليات


3- يجب الأنتباه عند تناولنا للملح وعدم الأفراط فيه وأيضاً يجب الأبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي

 

على نسبة ملوحة عالية والأطعمة المحفوظة والمعلبة


4- يجب عمد الأكثار في تناول اللحوم


5- يجب أن تتعرض المرأة لأشعة الشمس النافعة مباشرة حتي تزود جسمها وبشرتها بفيتامين د





هل تعلم ماذا يحدث للمرأة عند بلغوها سن الثلاثون!؟ امور ونصائح ستفيدك سيدتي

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close