المحب || احذر مخاطر نقص الحديد فى الجسم
احذر مخاطر نقص الحديد فى الجسم
احذر مخاطر نقص الحديد فى الجسم
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

احذر مخاطر نقص الحديد فى الجسم


احذر مخاطر نقص الحديد فى الجسم

كتب بتاريخ 10/12/2016.. وتمت مشاهدته (114) مشاهده

احذر مخاطر نقص الحديد فى الجسم

 

يسبب نقص الحديد فى الجسد العديد من المشاكل الصحية، وهو يعد السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم، كما أن نقصه يزيد من خطر الإصابة بقصور فى القلب.

وتقول إخصائية التغذية الأسترالية، ناتالى بارليتا، إن افتقار الأطعمة الغذائية للحديد يؤثّر بشكل خطير على صحة الأشخاص لأنه يتسبب فى حدوث فقر الدم عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء، أو مستويات الهيموجلوبين منخفضة جدًا، والذى بدوره يؤدى إلى عدم القدرة على نقل ما يكفى من الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

 

وأضافت أن الحديد يلعب دورًا أساسيًا فى العديد من العمليات الأيضية فى الجسم، بما فى ذلك نقل الأكسجين فى الدم، والتنفس، والمناعة وإنتاج الطاقة، كما أنه ضرورى لنمو المخ.

 

وحذرت بارليتا، من نقص الحديد فى الجسم خلال مرحلة الطفولة لأن ذلك سيكون له آثار سلبية طويلة المدى على وظائف المخ والسلوك، مضيفة أنه حتى عندما يتم تصحيح مستويات الحديد فى الجسم، تلك الآثار قد لا تمحى تمامًا.

 

وأوضحت أن فقر الدم لدى الأمهات يمكن أن يؤدى إلى الولادة المبكرة، مع ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكرى.

 

ويوجد الحديد فى اللحوم والدواجن والأسماك، والبقول والحبوب الكاملة، والخضار الورقى الأخضر، والمكسرات، والبذور، والفواكه الطازجة والمجففة، وينتشر فى البقوليات، والحبوب الكاملة.




احذر مخاطر نقص الحديد فى الجسم

اعلان
اخترنا لكم
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close