المحب || كيفية التخلص من آلام مؤخرة العنق للأبد
كيفية التخلص من آلام مؤخرة العنق للأبد
كيفية التخلص من آلام مؤخرة العنق للأبد
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

كيفية التخلص من آلام مؤخرة العنق للأبد


كيفية التخلص من آلام مؤخرة العنق للأبد

كتب بتاريخ 04/03/2017.. وتمت مشاهدته (93) مشاهده

كيفية التخلص من آلام مؤخرة العنق للأبد

 

 

آلام مؤخرة العنق من المتاعب الشائعة ‫فى الوقت الحاضر، ويلعب أسلوب الحياة المعاصر دورا فيها، وتتنوع ‫أسبابها ما بين الجسدية والنفسية، ولكن يمكن بتدابير بسيطة مواجهتها والوقاية منها.

 

‫وقالت أخصائية العلاج الطبيعى الألمانية أوته ميرتس، إن آلام مؤخرة العنق ‫لها أسباب عدة، إذ إنها قد ترجع إلى الجلوس أمام شاشة الحاسوب فترات ‫طويلة أو التحميل الجسدى غير المعتاد أو التحميل على جانب واحد من الجسم  ‫أو التعرض لتيار هواء شديد أو النوم على وسادة غير مناسبة، كما أنها قد ‫ترجع أيضا إلى أسباب نفسية كالتوتر.

 

أضافت ميرتس أنه يمكن مواجهة هذه الآلام بتدابير بسيطة، حيث ينبغى على ‫أصحاب العمل المكتبى مراعاة أن تتميز بيئة العمل بمواصفات صحية ومريحة، ‫وذلك من خلال الضبط الصحيح لزاوية النظر للشاشة وارتفاع المقعد ‫والإضاءة.

 

ومن المهم أيضا قطع رتابة وضعية الجلوس كلما أمكن، وذلك من خلال الوقوف ‫بصورة متكررة وإجراء مكالمة هاتفية على سبيل المثال فى وضع الوقوف.

 

‫وفى العادة تختفى آلام مؤخرة العنق من تلقاء نفسها بعد أيام قليلة، ومع ‫ذلك، تحذر ميرتس من تجاهل العلامات الأولى الدالة عليها.

 

من جانبه شدد طبيب الأعصاب الألمانى فلوريان هاينين على ضرورة ممارسة ‫الأنشطة الحركية بشكل فورى من أجل مواجهة الآلام، وإلا فقد تتطور الحالة ‫إلى نوبات صداع متكررة، نظرا لوجود صلة وثيقة بين الصداع وشد ‫عضلات معينة من العنق.

 

‫‫ويستدعى الأمر زيارة الطبيب إذا لم يستطع الشخص تحمل هذه الآلام أو فى ‫حال امتداد الآلام إلى الذراعين أو الشعور بانعدام الإحساس فى اليدين ‫بشكل مفاجئ.




كيفية التخلص من آلام مؤخرة العنق للأبد

افلام وانتاجات العام
افلام وصول سريع
مسلسلات
اخترنا لكم
شاهد الان
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close