كيف تحصن نفسك من الجراثيم أثناء السفر جوا

لست بأمان من الجرائيم وقت السفر، خاصة في الطائرة التي تحمل على متنها مئات الركاب، اضافة إلى انعدام التهوية لفترات طويلة.

  فإنه لابد من اتباعآ الإجراءات الوقائية التي تقلل من احتمال الإصابة من الأمراض أثناء السفر.

1- طاولات الطعام
تعد طاولات تقديم الطعام الموضوعة أمام الركاب، من أكثر الأماكن تعرضاً للتلوث على متن الطائرة، لذلك من الضروري استخدام مناديل معقمة لمسحها .

2- شرب الماء
ينصح بشرب كوب أو اثنين من الماء كل ساعة للحفاظ على رطوبة الجسم.

3- بخاخ الأنف
استخدام بخاخ طبي للأنف للتخلص من الجفاف والجراثيم المصاحبة له.

4- النفخة
عدم تناول الوجبات الثقيلة قبل موعد الرحلة، لتجنب مشاكل هضمية عديدة أهمها النفخة، وذلك نتيجة لتغير ضغط الهواء على متن الطائرة.

5- البطانيات
ينصح بإحضار بطانيات خاصة وعدم استخدام المتوفرة في الطائرة لأنها قد تكون استخدمت لأكثر من شخص دون إعادة غسلها.

6- توجيه التكييف نحو الوجه

آ يفضل توجيه فتحة التهوية مباشرة باتجاه الوجه لتجنب التقاط العدوى.

7- ماذا تأكل على الطائرة؟
ينصح باصطحاب بعض أنواع الفواكه في حقيبة اليد كالتفاح والموز والعصائر.

8- تعقيم اليدين
يدعو الدكتور تشارلز جيربا إلى غسل اليدين جيداً بالماء والصابون، بالإضافة إلى استخدم معقم جيد للقضاء على الجراثيم.