4 فوائد للموز.. منها حرق الدهون
يتمتع الموز بالكثير من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة لنمو الجسم بحسب الدراسات الطبية، ومن أهمها:
1 حرق الدهون
يحتوى الموز على حوالى ثلاثة جرامات من الألياف، ويقول الخبراء إن الموز غير الناضج أفضل من الموز الناضج، إذ يحتوى الموز الأخضر على ما يسمى بالنشا المقاوم، وهو نوع من الألياف التى يصعب على الجسم امتصاصها.
وأظهرت الدراسات أن النشا المقاوم يشعرك بالشبع ويساعد على حرق الدهون.
2 مفيد للرياضيين
يُدرك كل رياضى القوة التى يمنحها الموز، إذ أن الفاكهة تحتوى على مستويات عالية من البوتاسيوم والماجنيسيوم، وهما من العناصر الغذائية، التى يفقدها الرياضيين لدى التعرق، ويمنحهم نشاطا لمواصلة ممارسة الرياضة.
3 السيطرة على آلام المعدة
يتضمن الموز خاصية كيميائية يمكنها أن تساعد فى السيطرة على آلام المعدة، وتقلل من خطر الإسهال، أو الإمساك.
4 ضد الاكتئاب ويساعد على الاسترخاء
يساعد الموز فى التغلب على الاكتئاب بسبب المستويات العالية من التريتوفان، والذى يتم تحويله إلى السيروتونين، وهو مادة تبث تحفز الدماغ على الشعور بالسعادة.
كما يحسن الموز من المزاج والحد من أعراض الدورة الشهرية، ويساعد على الشعور بالاسترخاء.
