المحب || كم عدد السعرات الحرارية في التمر؟
كم عدد السعرات الحرارية في التمر؟
كم عدد السعرات الحرارية في التمر؟
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

كم عدد السعرات الحرارية في التمر؟


كم عدد السعرات الحرارية في التمر؟

كتب بتاريخ 13/04/2017.. وتمت مشاهدته (39) مشاهده

كم عدد السعرات الحرارية في التمر؟

 

 هل تحبين تناول التمر إلا أنك تتساءلين في حال كان يؤدي إلى زيادة الوزن؟ ما هي عدد السعرات الحرارية في التمر؟ وكم حبة يمكنك تناول في اليوم؟ تابعينا في هذا المقال لتكتشفي أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

لقد تطرقنا سابقًا إلى فوائد التمر على الصحة! أما اليوم فسندخل أكثر في تفاصيل هذا الموضوع.

تشير العديد من الدراسات إلى أن كل 100 غرامًا من التمر يحتوي على نحو 282 سعرة حرارية، ما يعني أن الحبة الواحدة تحتوي على نحو 28 سعرة حرارية!

كل حبة تمر مؤلفة من 96% من الكربوهيدرات و1% من الدهون و3% من البروتين! لكن عليك أن تعلمي أن هذه الأرقام قد تختلف حسب حجم التمر. كلما زاد الحجم، كلما زادت الأرقام المذكورة.

على سبيل المثال، تحتوي حبة التمر الطازجة التي يكون حجمها بحجم الإبهام على 70 سعرة حرارية، ما يساوي نحو 3.5% من مجموع السعرات الحرارية التي تحتاجين إليها خلال النهار.

في حال كنت تتبعين رجيم من أجل إنقاص الوزن وخسارة الكيلوغرامات، لا تترددي حيال إضافة التمر إلى نظامك الغذائي إذ يعتبر مفيدًا للصحة. لكن انتبهي من تناوله باعتدال إذ إن تناول أي نوع من الطعام بكمية غير منطقية تؤدي إلى معاناتك من بعض المشاكل الصحية.

أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، لا تترددي حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تجيبك على كل ما يخطر في بالك.




كم عدد السعرات الحرارية في التمر؟

افلام وانتاجات العام
افلام وصول سريع
مسلسلات
اخترنا لكم
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close