المحب || نصائح للتغلب على مشاكل الإمساك في رمضان
نصائح للتغلب على مشاكل الإمساك في رمضان
نصائح للتغلب على مشاكل الإمساك في رمضان
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

نصائح للتغلب على مشاكل الإمساك في رمضان


نصائح للتغلب على مشاكل الإمساك في رمضان

كتب بتاريخ 03/06/2017.. وتمت مشاهدته (48) مشاهده

نصائح للتغلب على مشاكل الإمساك في رمضان


من أكثر المشكلات الصحية الشائعة التي يواجهها الصائم خلال رمضان هي الإمساك، لكن يمكن علاجها والوقاية منها خلال مجموعة نصائح قدمها اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى ميدكير دبي الدكتور محمد خير العجّة:


هناك عدّة أسباب لشعور الصائم بالإمساك، منها التغير المفاجئ لنوعية الطعام، وعدم تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه، وبالتالي الإصابة ببعض الجفاف الذي يؤدي للإمساك.آ 

كما أنّ تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وجميع الأطعمة المقليّة والتي تحتوي على نسبة كبير من الدسم والدهون مع قلة الحركة وعدم تنظيم النوم، جميعها تزيد من فرصة حدوث الإمساك.آ 

ولمواجهة الإمساك في رمضان، قدّم الدكتور محمد خير العجّة مجموعة نصائح طبية تساعد على التخلص من الشعور بالإمساك أثناء الصيام:

• الإكثار من تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم

• تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون فور الإفطار، لتليين المعدة وإبقاء الجهاز الهضمي بحالة صحية جيدة

• الإكثار من شرب المياه والمشروبات مثل قمر الدّين لتنظيم عمل الأمعاء، بعيداً عن المنبّهات

• ممارسة رياضة خفيفة كالمشي بعد الإفطار لمدة نصف ساعة على الأقل

 

 




نصائح للتغلب على مشاكل الإمساك في رمضان

اعلان
اخترنا لكم
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close