أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 4 أطعمة تجعلك تبدو أصغر سناً
4 أطعمة تجعلك تبدو أصغر سناً
4 أطعمة تجعلك تبدو أصغر سناً
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

4 أطعمة تجعلك تبدو أصغر سناً


4 أطعمة تجعلك تبدو أصغر سناً

كتب بتاريخ 11/05/2014.. وتمت مشاهدته (454) مشاهده



4 أطعمة تجعلك تبدو أصغر سناً


تغذية البشرة من الداخل أكثر فاعلية من التغذية الخارجية عن طريق الكريمات والعلاجات. إليك أكثر 4 أطعمة تساعد بشرتك على التألق والنقاء من التجاعيد:

البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة مصدر غني بالبيتاكاروتين الذي يمنحها لونها البرتقالي المشرق. يتحول البيتاكاروتين داخل الجسم إلى فتامين "أ"، وهو من أهم المغذيات التي تساعد على إعادة إنتاج خلايا الجلد باستمرار. يمكنك تناول البطاطا الحلوة بطرق عديدة، حيث يمكن إضافة بعض التوابل إليها، مثل الفلفل الحار، أو القرفة، أو الكاري، أو الفلفل الأسود، ويمكنك إعدادها مشوية في الفرن أو مقلية.

 

الجزر: مرة أخرى مع اللون البرتقالي وثاني أكثر المصادر الغذائية بالبيتاكاروتين بعد البطاطا الحلوة: الجزر. يمتاز البيتاكروتين أيضاً بأنه من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على محاربة علامات الشيخوخة ووقف زحف التجاعيد. يمكن إعداد الجزر بطريقة جذابة: يتم تقشير الجزر تقطيعه ووضعه في ورق ألألمونيوم، ورش ربع كوب من الخل الأبيض،

 

وملعقتين صغيرتين من الروزماري، وفصين ثوم مفروم، وملعقة زيت زيتون كبيرة، وبعض الملح والفلفل، ووضعه في الفرن لمدة 25 دقيقة.

 

السبانخ: يحتوي عل ثلاث عناصر مضادة للأكسدة، فالسبانخ غني بفيتامين "إي" الحيوي لصحة الجلد، وفيتامين "سي" وهو مضاد للأكسدة يساعد على عدم تآكل الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونتها، والبيتاكاروتين. تحمي هذه المركبات الثلاث البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تحتويها أشعة الشمس.

 

الجوز: من الأطعمة الغنية بفيتامين "إي" الذي يحمي الجلد من التجاعيد وعلامات التقدم في العُمر ويعزز مرونته. يمكن إضافته إلى اللبن (الزبادي) أو تناوله كوجبة خفيفة.





4 أطعمة تجعلك تبدو أصغر سناً

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close