المحب || أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار
أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار
أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار


أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار

كتب بتاريخ 17/08/2017.. وتمت مشاهدته (30) مشاهده


أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار


تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التى يتناولها الشخص على مدار اليوم، وتكمن أهميتها فى تشغيل عملية الحرق بالجسم وإمداد الجسم بالطاقة لإتمام باقى العمليات الحيوية خلال اليوم.

قالت الدكتورة داليا بهجت استشارى التغذية العلاجية، إن هناك بعض العادات الخاطئة التى يتبعها الكثير فى وجبة الإفطار على وجه الخصوص، أهمها تناول الوجبات الدسمة جدا التى تحدث تلبك بالمعدة وتعيق عملية الحرق.

وأضافت استشارى التغذية فى تصريحات خاصة لـ" اليوم السابع"، ان اهم الوجبات التى يجب تجنبها أنواع الكرواسون بأشكالها المتعددة، والجاتوه واستخدام الزبدة البلدى والسمنة فى إعداد وجبات مثل البيضن والتى تعطى دهون وسعرات حرارية عالية.

وعن عادات الفطار الصحية، أكدت أن وجبة الإفطار المثالية يجب تناولها بداية من الساعة 8 إلى 10 صباحا، ويجب أن تحتوى على البروتين مثل البيض والفول والبقوليات، تحتوى أيضا على الألياف والنشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر أو الكورن فليكس قليل الدهون، والألبان ومشتقاتها قليلة الدسم أفضلهم الجبن القريش، كوب من البليلة مع حليب قليل الدسم محلى بملعقة من العسل الطبيعى.




أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الإفطار

افلام وانتاجات العام
افلام وصول سريع
مسلسلات
اخترنا لكم
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close