أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 5 إجراءات للحد من مخاطر الإصابة بالسكري
5 إجراءات للحد من مخاطر الإصابة بالسكري
5 إجراءات للحد من مخاطر الإصابة بالسكري
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

5 إجراءات للحد من مخاطر الإصابة بالسكري


5 إجراءات للحد من مخاطر الإصابة بالسكري

كتب بتاريخ 23/09/2014.. وتمت مشاهدته (343) مشاهده



5 إجراءات للحد من مخاطر الإصابة بالسكري

 

 


أظهرت دراسة دانماركية أجريت على التوائم المتطابقة أن نوعية الأكل والشرب هي العامل الأهم في زيادة مخاطر الإصابة بالسكري وليس عدد السعرات الحرارية، ولذلك على الرغم من أن فقدان الوزن فكرة جيدة للتمتع بالصحة، إلا أنه ليس كافياً للوقاية من هذا المرض المزمن.

بصيغة أخرى يمكن أن يشكو الإنسان من مرض السكري دون أن يعاني من الوزن الزائد، وفقاً لنتائج الدراسة التي نُشِرَت في مجلة فاسيب.

ينصح الباحثون باتباع عدة إجراءات للحد من فرص الإصابة بالسكري:

  اختيار الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة.

  الحرص على تناول منتجات البروتين، مثل منتجات الحليب قليلة الدسم، وبياض البيض، والدجاج الخالي من الدهون، والأسماك. تعتبر هذه المصادر أساسية للبروتين، وتفيد في الحماية من السكري.

  تناول البقول خاصة العدس للحصول على البروتين والألياف.

  إعطاء الأولوية للخضروات الورقية، وتقليل الاعتماد على البطاطا خاصة المقلية.

  إذا كانت نسبة السكر لديك مقلقة لا يُنصَح بتناول أكثر من حبتين فاكهة في اليوم الواحد، لاسيما إذا كنت من عشاق المانجو والموز، ويفضل تناول هذه الفاكهة في الصباح أو خلال النهار.

 





5 إجراءات للحد من مخاطر الإصابة بالسكري

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close