أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || لحماية عينيك وتحسين رؤيتها.. هناك 8 أطعمة تحقق ذلك
لحماية عينيك وتحسين رؤيتها.. هناك 8 أطعمة تحقق ذلك
لحماية عينيك وتحسين رؤيتها.. هناك 8 أطعمة تحقق ذلك
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

لحماية عينيك وتحسين رؤيتها.. هناك 8 أطعمة تحقق ذلك


لحماية عينيك وتحسين رؤيتها.. هناك 8 أطعمة تحقق ذلك

كتب بتاريخ 25/09/2014.. وتمت مشاهدته (293) مشاهده



لحماية عينيك وتحسين رؤيتها.. هناك 8 أطعمة تحقق ذلك

 



نبحث عن حماية أعيننا وتحسين رؤيتها، سواء عن طريق اتباع عادات صحية بعينها، أو مراجعة الطبيب بشكل دوري، لمعالجة أية مشكلات صحية قد تظهر فجأة، ولكن هل تعلم أن هناك 8 أطعمة بإمكانها القيام بذلك، وهذه الأطعمة هي:

1- السبانخ، وتحتوي السبانخ على العديد من المواد المفيدة لصحة عينيك، مثل فيتامين A، الذي يحمي القرنية، ومادتي "ليوتين وزيكسا نثين" حيث يمنعان تدهور البصر، وزيادة مجال الرؤية.

2- الجزر، ويعتبر الغذاء الأول لتقوية النظر، لوجود نسبة عالية جدا من فيتامين A به، مع غناه بالألياف والبوتاسيوم، كما يحتوي على "بيتا كاروتين" الذي يقوى من رؤيتك الليلية.

3- الشوكولاتة الداكنة، إذ تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات للأكسدة والمواد الضرورية التي تزيد من تدفق الدم للشبكية، ما يحسن رؤيتك، وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وحماية الأوعية الدموية في جسمك، بما في ذلك عينيك.

4- السمك، وتقول الدراسات الطبية إن السلمون والتونة لهما فوائد للعين، ويحتوي السمك عموما على أحماض أوميجا 3، التي تحافظ على شبكية العين.

 5- الثوم والبصل، إذ يحسن كل من البصل والثوم الرؤية، حيث يساعد الثوم في حماية عدسة العين، وله دورا في خفض الكوليسترول.

6- المكسرات، تساعد أوميجا 3 الموجودة باللوز والفول السوداني في الحد من جفاف العين، كما يساهم اللوز في تحسين رؤيتك، وتناول اللوز يمنع الإصابة بالالتهابات العين، ويمد الجسم بفيتامين E.

7- الفواكة والخضروات الملونة، إذ تحتوي الفاكهة والخضروات الصفراء والبرتقالية على فيتامينات مفيدة لصحة العين، مثل: الكوسة، البطاطا الحلوة الغنية بفيتامين A الضرورية للحفاظ على سلامة شبكية العين وللرؤية السليمة، كما تقلل من خطر الإصابة البكتيرية.

8- البيض، له العديد من الفوائد الصحية للعين، فهو يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تحميها من الجفاف، وعند تناول البيض في بداية كل صباح سيمد جسمك بالبروتينات التي تحافظ على عدسة العين.

ويمكنك إتباع النظام الغذائي السابق بالإضافة إلى إجراء بعض التغيرات الصحية على أسلوب حياتنا، مثل، (التوقف عن التدخين، أخد راحة من شاشات الكمبيوتر والكتب، ارتداء نضارة شمسية).





لحماية عينيك وتحسين رؤيتها.. هناك 8 أطعمة تحقق ذلك

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close