أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || المشمش لصحة النظر
المشمش لصحة النظر
المشمش لصحة النظر
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

المشمش لصحة النظر


المشمش لصحة النظر

كتب بتاريخ 19/11/2014.. وتمت مشاهدته (269) مشاهده



المشمش لصحة النظر

50 وحدة حرارية في 100 غ

- من مزايا المشمش أنه لا يحتوي على أكثر من 50 وحدة حرارية في 100 غ منه. وفي الوقت نفسه يحتوي على نسبة عالية من الالياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. كما انه يلعب دوراً مهماً في حكاية القلب من الأمراض وخفض مستوى الكوليسترول الضار ويخفف خطر الإصابة بالسرطان.

 

- يعتبر مصدراً ممتازاً للفيتامين A والبيتاكاروتين فيؤمن في 100 غ منه نسبة 64 في المئة من حاجات الجسم من الفيتامين A الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجلد. علماّ أنه يعرف عن هذين المكونين دوراً أساسياً كمضادات للأكسدة وفي تقوية النظر في الوقت نفسه. كما ان تناول الفاكهة الغنية بالكاروتين يساعد في حماية الجسم من سرطاني الرئة والفم.

- يتميز المشمش الطازج بغناه بالفيتامين C المضاد للأكسدة والذي يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات .

- يعتبر المشمش مصدراً جيداً للمعادن كالبوتاسيوم الذي يحفظ صحة القلب والحديد والزنك والكالسيوم والمنغنيز .

- يحتوي المشمش على مكونات مضادة للاكسدة تساعد في الحفاظ على صحة نظر الكبار بالسن.


طريقة الاختيار والحفظ:

- تجنبي حبات المشمش التي لونها أصفر باهت كونها تكون قد قطفت قبل أن تنضج.

- يجب حفظ المشمش الناضج في المكان المخصص للبيض حيث يكون مستوى الرطوبة مرتفعاً. كما يجب تناوله بأسرع وقت ممكن.

 

 

 

احذري:

- يضاف إلى المشمش المجفف البرتقالي اللون مكونات حافظة قد تسبب نوبة في الصدر للأشخاص الذي يعانون الربو. لذلك من الافضل اختيار ذاك البني اللون.

 





المشمش لصحة النظر

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close