أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || طبيبة نفسية تقدم 5 خطوات لتخلصك من عصبيتك
طبيبة نفسية تقدم 5 خطوات لتخلصك من عصبيتك
طبيبة نفسية تقدم 5 خطوات لتخلصك من عصبيتك
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

طبيبة نفسية تقدم 5 خطوات لتخلصك من عصبيتك


طبيبة نفسية تقدم 5 خطوات لتخلصك من عصبيتك

كتب بتاريخ 15/12/2014.. وتمت مشاهدته (268) مشاهده



طبيبة نفسية تقدم 5 خطوات لتخلصك من عصبيتك

 

 


العصبية والتوتر النفسى هما مرض العصر خاصة للسيدات، فأصبح نسبة كبيرة يعانين الشد العصبى والقلق الدائم بشكل مبالغ به، بعيدا عن العصبية الطبيعية التى تحدث كناتج طبيعى لموقف أو ظروف سيئة، إنما أصبح رد الفعل دائما أكثر توترا بسبب ضغوط الحياة اليومية التى تواجهها النساء من أعمال منزلية.

 

تقول "شيماء عرفة" أخصائى الطب النفسى، النساء هن الأكثر توترا وعصبية، لذلك هن الأكثر عرضه لحالات التوتر والقلق والأرق المزمن، لأن الفتيات أو النساء فى مجتمعاتنا يتعرضن لضغوط يومية كبيرة سواء من الأسرة أو الشارع أو حتى العمل والدراسة.

 

متابعة، مما يجعلهن يخرجن هذه الطاقة السلبية على هيئة عصبية مفرطة قد تزعج المحيطين بهذه وفيما يلى بعض النصائح، التى قد تقينا من أعراض العصبية المفرطة ومعالجتها أو تجنبها على اعتبارها مرضا نفسيا يمكن السيطرة عليه:

 

1- تناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الخالية من السكريات لتهدئة الأعصاب

 

2- ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة والتواجد فى أماكن بجدران ملونة ألوان تهدأ الأعصاب مثل الأبيض الأخضر الفاتح وغيرهما.

 

3- الابتعاد عن الأصوات العالية التى تستفز الأعصاب واستثارة الأعصاب

 

4- الاحتفاظ ببلونة بلاستيكية نضغط عليها عندما نشعر بتوتر عصبى.

 

5- العد التنازلى البطىء مع إغلاق العين يقلل من التوتر العصبى

 





طبيبة نفسية تقدم 5 خطوات لتخلصك من عصبيتك

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close