أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || أغذية تساعد على التخلص من “الإمساك” نهائيا
أغذية تساعد على التخلص من “الإمساك” نهائيا
أغذية تساعد على التخلص من “الإمساك” نهائيا
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

أغذية تساعد على التخلص من “الإمساك” نهائيا


أغذية تساعد على التخلص من “الإمساك” نهائيا

كتب بتاريخ 18/12/2014.. وتمت مشاهدته (398) مشاهده



أغذية تساعد على التخلص من “الإمساك” نهائيا

 

 

أغذية تساعد على التخلص من “الإمساك” نهائيا فهل تريدين التخلص من الإمساك؟  إليك أفضل أغذية لعلاج الإمساك يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة:

1- شرب كميات كبيرة من الماء لا يقل عن 3 لترات يوميا، والحرص على شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة.

2- تناول الفواكه الغنية بالألياف مثل البطيخ، الشمام، الكنتالوب، برتقال، يوسفى.

3- الفواكه المجففة: مثل التين والمشمش والتمر والزبيب والقراصيا هى مصادر للألياف المفيدة للأمعاء، إذ إنها تساعد على التخلص من الفضلات بسهولة، كما أنها تحتوي على مادة السوربيتول التي تعتبر من الملينات الطبيعية (غير مناسبة لمرضى السمنة إلا تحت إشراف إخصائى التغذية حتى لا تسبب زياده فى الوزن).

4- الخبز الأسمر: الحرص على تناوله يوميا يعمل على التخلص من الإمساك لما يحتويه من ألياف كثيرة، لذا فهو اختيار مفضل عن باقي أنواع الخبز الأخرى.

5-الخس والخيار والجرجير: غني بالألياف، كما يتميز الخس بتوفر الزيوت الطبيعية المفيدة للقضاء على الإمساك.

6- الينسون: يعتبر علاج نافع في تنشيط الهضم والتخلص من الغازات والفضلات.

7- الخوخ والكمثرى والتفاح كاملى النضج: وبدون تقشيرلما تحتويه من ألياف وبكتين تفيد في علاج الإمساك.

8- الشمر: من الأعشاب المعروفة بتأثيرها الفعال في القضاء على الإمساك والتخلص من الانتفاخ والمغص.





أغذية تساعد على التخلص من “الإمساك” نهائيا

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close