للنساء النحيفات.. 3 طرق لزيادة الوزن بـ"الحلبة"
على الرغم من أن الاستخدام المعروف للحلبة يكون بهدف إنقاص الوزن، نظرا لفعاليتها في حرق الكثير من السعرات الحرارية، إلا أنه يمكن تناولها أيضا بغرض زيادة الوزن.. ولكن كيف؟.
إليك الخطوات التي يجب أن تتبعيها لتتخلصي من النحافة، ولاكتساب فوائد صحية مذهلة أيضا:
- يجب أن تبدئين بشرب الكثير من الماء عندما تستهلكين الحلبة، حيث يساعد ذلك في فتح الشهية ويجعلك تتناولي الكثير، فالحلبة تحتوي على جزئيات هامة تساعد المعدة على القيام بمهامها.
- تجنبي تناول السعرات الحرارية الفارغة مع تناول الحلبة، مثل الأطعمة المقلية والسكريات، فهي لن تضيف الكثير من الوزن لجسمك، مع اهمية تناول الأطعمة الغنية في السعرات الحرارية والتي تحتوي على بروتينات مفيدة في بناء العضلات وتخزين الطاقة بكفاءة، مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة والبطاطس والفول السوداني.
- تناولي الكثير من شاي الحلبة، فهي واحدة من أفضل الطرق للحصول على فوائد الحلبة، فهي تساعدك على زيادة شهيتك.
