أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || كيف نضمن الوقاية من عياء الجهاز العصبي ونتفادى عواقبه؟
كيف نضمن الوقاية من عياء الجهاز العصبي ونتفادى عواقبه؟
كيف نضمن الوقاية من عياء الجهاز العصبي ونتفادى عواقبه؟
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

كيف نضمن الوقاية من عياء الجهاز العصبي ونتفادى عواقبه؟


كيف نضمن الوقاية من عياء الجهاز العصبي ونتفادى عواقبه؟

كتب بتاريخ 20/12/2014.. وتمت مشاهدته (294) مشاهده



كيف نضمن الوقاية من عياء الجهاز العصبي ونتفادى عواقبه؟

 

 


يمكن أن يحدث التعب العصبي في مختلف مجالات حياتنا، ونورد هنا بعض الأمثلة الحية من بين الكثير وخاصة منها:

في المكتب: إذا كنتم تعملون على جهاز إلكتروني (كمبيوتر)، وإذا كانت طبيعة عملكم تتطلب تركيزا ذهنيا شديدا، فعليكم أن تأخذوا وقتكم للاسترخاء بين الفينة والأخرى،وأخذ فترات راحة منتظمة.

وعند السفر بالسيارة، عليكم أن لا تقطعوا مسافة طويلة وأنتم وراء مقود السيارة، فالسلامة الطرقية توصي بأن عليكم أخذ فترات راحة متكررة، حتى تستنشقوا الهواء النقي، وأن تتمشوا لخطوات ولو قليلة، وأن تستفيدوا من الراحة التي تفرضها عليكم طبيعة مهنة السياقة.

وكما هو الحال مع الإرهاق البدني، فإننا نكون أكثر قدرة على تحمل العياء العصبي إذا اعتمدنا نظام حياة صحي، ومن خلال النوم المنتظم، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، وتناول وجبات أكل متوازن، وتفادي المنشطات التي يمكن أ ن تسبب لكم في المزيد من التعب، خاصة حينما تؤخذ بكميات زائدة أو مبالغ فيها.

وعلاوة على ذلك، يمكنكم استخدام بعض المكملات الغذائية التي قد تكون لها آثار مفيدة على الجسم والدماغ ،مثل الأكسجين والفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد المقوية.


 



يمكن أن يحدث التعب العصبي في مختلف مجالات حياتنا، ونورد هنا بعض الأمثلة الحية من بين الكثير وخاصة منها:

في المكتب: إذا كنتم تعملون على جهاز إلكتروني (كمبيوتر)، وإذا كانت طبيعة عملكم تتطلب تركيزا ذهنيا شديدا، فعليكم أن تأخذوا وقتكم للاسترخاء بين الفينة والأخرى،وأخذ فترات راحة منتظمة.

وعند السفر بالسيارة، عليكم أن لا تقطعوا مسافة طويلة وأنتم وراء مقود السيارة، فالسلامة الطرقية توصي بأن عليكم أخذ فترات راحة متكررة، حتى تستنشقوا الهواء النقي، وأن تتمشوا لخطوات ولو قليلة، وأن تستفيدوا من الراحة التي تفرضها عليكم طبيعة مهنة السياقة.

وكما هو الحال مع الإرهاق البدني، فإننا نكون أكثر قدرة على تحمل العياء العصبي إذا اعتمدنا نظام حياة صحي، ومن خلال النوم المنتظم، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، وتناول وجبات أكل متوازن، وتفادي المنشطات التي يمكن أ ن تسبب لكم في المزيد من التعب، خاصة حينما تؤخذ بكميات زائدة أو مبالغ فيها.

وعلاوة على ذلك، يمكنكم استخدام بعض المكملات الغذائية التي قد تكون لها آثار مفيدة على الجسم والدماغ ،مثل الأكسجين والفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد المقوية.





كيف نضمن الوقاية من عياء الجهاز العصبي ونتفادى عواقبه؟

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close