أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || فوائد الشوفان... 5 أسباب لتناوله
فوائد الشوفان... 5 أسباب لتناوله
فوائد الشوفان... 5 أسباب لتناوله
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

فوائد الشوفان... 5 أسباب لتناوله


فوائد الشوفان... 5 أسباب لتناوله

كتب بتاريخ 25/12/2014.. وتمت مشاهدته (275) مشاهده



 

هل تحتاجين لأفكار جديدة لفطورك؟ لا تبحثي كثيرا"، فوعاء صغير من الشوفان المطبوخ يحتوي على 4 غرام من الألياف الغذائية. سنقدم لك الأسباب التي يجب تفضيل الشوفان على غيره لأجلها.

- الشوفان يشعرك بالشبع أكثر من غيره على الفطور: أظهرت دراسة سنة 2014 أن من يتناول الشوفان على الفطور يشعر بالشبع لمدة أطول ممن لا يتناولن نفس الكمية من رقائق الذرة بالعسل.

 

-  يساعد على خفض نسبة الكولسترول: فالأغذية الغنية بالألياف تخفض نسبة الكولسترول والشوفان أهمها. فالألياف فيه تساعد على تخفيف نسبة امتصاص الجسم للكولسترول السيء الذي بامكانه أن يرفع بدوره خطر الاصابة بأمراض القلب.

- يقلل احتمال الاصابة بالسرطان فالأغذية الغنية بالألياف والحبوب الكاملة تخفض نسبة الاصابة بسرطان القولون.

- غني بمادة كيميائية نباتية تحمي القلب. فمادة الـ "ليغنان" تساعد على الوقاية من أمراض القلب وهذه المادة موجودة أيضا في المشمش والبروكولي أيضا.

- سعر الشوفان زهيد. فبذلك تكون الافادة منه مزدوجة لمعدتك ولنقودك أيضا.

- هناك طرق عدة لتناول الشوفان الشهي: مع البيض مثلا أو مع السلطات وحتى مع الشوكولا.





فوائد الشوفان... 5 أسباب لتناوله

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close