أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || 6 نصائح تساعدك على تقليل الشعور بالضغط النفسى
6 نصائح تساعدك على تقليل الشعور بالضغط النفسى
6 نصائح تساعدك على تقليل الشعور بالضغط النفسى
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

6 نصائح تساعدك على تقليل الشعور بالضغط النفسى


6 نصائح تساعدك على تقليل الشعور بالضغط النفسى

كتب بتاريخ 07/01/2015.. وتمت مشاهدته (309) مشاهده



6 نصائح تساعدك على تقليل الشعور بالضغط النفسى

 

يعتبر الضغط النفسى مجموعة من المشاعر الكثيرة المتداخلة، التى تظهر لدى الإنسان فى شكل الضيق وعدم الاستقرار النفسى أو العاطفى، بالإضافة إلى الإحساس بالإحباط والسلبية والكره لمن حوله. 

تقول خبيرة التنمية البشرية "شيماء محمود إسماعيل" إن تراكم هذه المشاعر يصيب الإنسان فى النهاية بالانعزال وعدم الاهتمام بوضع هدف للحياة للدرجة التى تجعله يشعر بالغربة حتى داخل أسرته. وأضافت "خبيرة التنمية البشرية" أن للإنسان يمكنه التخلص من هذه المشاعر بكل سهولة من خلال مجموعة من الخطوات:

 - أن تكون لدى الإنسان رغبة قوية داخلية للتخلص من هذه الضغوط، بالإضافة إلى التفكير بطريقة إيجابية تقوم على التحليل المنطقى وهو ما يساعد الإنسان على الوصول إلى حالة من التأمل والهدوء النفسى. 

- الحرص على ممارسة الرياضة لأنها وسيلة مهمة للغاية فى تنشيط العقل وإخراج الطاقة السلبية من الإنسان. 

- الالتقاء بالأصدقاء المقربين أو أى شخص آخر يشعر الإنسان بحالة من الأمان والطمأنينة بجواره، فهذا يساعد على تقليل الضغط العصبى الواقع على الإنسان، حيث يقوم بالبوح لهم بكل ما يزعجه حتى يشعر بالصفاء والانتماء للحياة. 

 
- يمكن أن يتخيل الإنسان موقفا سعيدا مر به قبل ذلك حيث إن هذا الأمر له أكبر الأثر فى تقليل الضغط النفسى الواقع عليه من خلال تعزيز الطاقة الإيجابية بداخله وتقليل الطاقة السلبية.
 
 - أن يبتعد الإنسان قدر الإمكان عن بعض أنواع الطعام خاصة الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون التى تزيد من شعور الكآبة والحزن، ويمكن استبدالها ببعض الأطعمة التى تجلب الشعور بالسعادة مثل الشيكولاتة وغيرها. 
 
- الاستماع لبعض الموسيقى الهادئة التى تساعد الإنسان على الاسترخاء.

 





6 نصائح تساعدك على تقليل الشعور بالضغط النفسى

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close