أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || هذه الأطعمة عدوّة البشرة المتألقة!
هذه الأطعمة عدوّة البشرة المتألقة!
هذه الأطعمة عدوّة البشرة المتألقة!
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> المرآة العربية

هذه الأطعمة عدوّة البشرة المتألقة!


هذه الأطعمة عدوّة البشرة المتألقة!

كتب بتاريخ 07/01/2015.. وتمت مشاهدته (314) مشاهده



هذه الأطعمة عدوّة البشرة المتألقة!

 

 


ثمة أطعمة مفيدة للصحة وجمال البشرة، وثمة أطعمة مؤذية لطلتنا، بحيث تجعلنا نبدو متعبين ومفتقدين إلى التألق.

الملح

صحيح أن القليل من الملح ضروري في الغذاء، لكن الأطعمة الغنية بالملح تجفف الجسم والبشرة وتجعلنا نبدو متعبين جداً. خففي قدر الإمكان من استهلاك الملح والصوديوم، واستبدلي الملح بالتوابل والأعشاب عند الإمكان.

اللحم الأحمر

يستحسن استهلاك اللحم الأحمر مرتين فقط أسبوعياً، لأن الاستهلاك المفرط للحم الأحمر بفضي إلى ظهور التجاعيد نتيدجة مركّب الكارنيتين الذي يصلّب جدران الأوعية الدموية.

اللحوم المصنّعة

إن المواد الحافظة المستخدمة في اللحوم الباردة تسبب الالتهاب في البشرة، مما يجعلها تبدو متعبة وأكبر من عمرها الحقيقي. يستحسن دوماً استهلاك اللحم الطازج بدل اللحم المبرّد أو المصنّع.

الأطعمة الغنية بالتوابل

تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل مثالية لأيض الجسم، لكنها مؤذية للبشرة إذ يمكن أن تسبب التحسس، والبقع الملونة، وتوسع الأوعية الدموية. وهذا ما يجعل البشرة تبدو غير نقية وأكثر تقدماً في العمر.

المحليات الاصطناعية

نعلم جميعاً أن السكر يحفز الالتهاب، لكن المحليات الاصطناعية ليست أفضل منه حالاً. فالمحليات الاصطناعية تحتوي على الأسبارتام، الذي يسبب ألم المفاصل ويجعلنا نتوق أيضاً إلى المزيد من السكر، مما يدخلنا في حلقة مفرغة وخطيرة. اختاري دوماً الأطعمة المشتملة على سكر طبيعي، مثل الفاكهة.

الأطعمة المقلية

قد تكون الأطعمة المقلية من أسوأ أعداء البشرة. فهذه الأطعمة غنية جداً بالزيوت والدهون المحوّلة، أي أنها تسدّ الشرايين وتجمّد خلايا الدم، فتبدو البشرة باهتة ومتعبة. كما تزيد الأطعمة المقلية من احتمال الوزن الزائد ولذلك يستحسن حذفها من الغذاء أساساً.

الكربوهيدرات

تبين أن فائض الكربوهيدرات مؤذٍ جداً للكولاجين في البشرة. فالبشرة تفتقد إلى مظهرها الممتلئ والصحي، وتبدو متعبة جداً. وعند الإكثار من تناول الكربوهيدرات، يشعر الجسم أيضاً بالكثير من التعب. لذا، يستحسن استبدال السندويشات بأطباق السلطة عند الإمكان، واستهلاك المزيد من الخضر بدل الأرز والخبز.

السكاكر

لا يكشف السكر عن أية فائدة صحية أو غذائية، وتشير الدراسات إلى أن السكاكر الغنية بالسكر ترفع مستويات الأنسولين بشكل خطير في الدم، ليلي ذلك انخفاض مفاجئ في مستوى الأنسولين. هكذا، يشعر الجسم بتعب شديد، وتبدو البشرة منهكة وتظهر الجيوب المنتفخة تحت العينين.

الدوناتس

الدوناتس نوع من الحلوى الغنية بالسكر والدهون المشبعة على حد سواء، مما يعني أنها مؤذية جداً للصحة. لذا، يستحسن عموماً استبدال الدوناتس باللبن العادي المنكّه بالعسل مثلاً بحيث يحصل الجسم على جرعة من الطاقة ترافقه طوال النهار، من دون أي إحساس بالتعب.

 

 

 

 





هذه الأطعمة عدوّة البشرة المتألقة!

تحديثات الافلام
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close