أطفال وكرتون ألعاب
     
المحب || حسن صحتك بتلك الأطعمة فى الشتاء
حسن صحتك بتلك الأطعمة فى الشتاء
حسن صحتك بتلك الأطعمة فى الشتاء
الصفحة الرئيسية >> المنوعات >> الزاوية الطبية

حسن صحتك بتلك الأطعمة فى الشتاء


حسن صحتك بتلك الأطعمة فى الشتاء

كتب بتاريخ 13/01/2015.. وتمت مشاهدته (487) مشاهده



الشاي الأخضر

 

ترتبط مجموعة من الأمراض بموسم الشتاء خاصة نزلات البرد والإنفلونزا والسعال، إلى جانب أن زيادة الرغبة فى تناول الأطعمة خلال هذا الموسم قد تسبب زيادة الوزن. هناك أطعمة تقوّى مناعتك وتحصّن الجسم ضد أمراض الشتاء، وتضبط الوزن. إليك أهم 5 أطعمة منها:

 

اللوز:

يمد اللوز الجسم بمعادن مثل المغنيسيوم، ويساعد على تنظيم مستويات السكر فى الدم، ويعتبر استقرار مستويات السكر مفتاح تنظيم الرغبة فى تناول الطعام. تناول حفنة من اللوز لتزود جسمك بفوائد عديدة وتشعر بالشبع.

البيض المسلوق:

البيض مصدر رائع للبروتين والأحماض الأمينية التى تصلح أنسجة الجسم وتعيد بناء العضلات. وهو أيضاً مصدر كبير للمغذيات الدقيقة الهامة لكثير من العمليات الحيوية فى الجسم. تناول البيض المسلوق فى الصباح لتطيل إحساسك بالشبع، وتزوّد الجسم بفيتامينات ومعادن تعزز الصحة العامة.

الشاى الأخضر:

يزيل الشاى الأخضر السموم من الجسم، ويقلل الدهون فى الدم. تحمى مضادات الأكسدة التى يحتويها الشاى الأخضر من مجموعة من المخاطر الصحية.

السلطة الخضراء:

يمنح التنوع الذى توفره السلطة الجسم تركيبة رائعة من المغذيات، تشمل الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز الصحة العامة وزيادة المناعة. لا تضف الكثير من مصادر الدهون إلى السلطة، والتى تحتويها الصلصات الجاهزة. أضف القليل من زيت الزيتون والخل والليمون "الحامض".

التفاح:

يحرق التفاح سعرات حرارية فى الجسم أكثر مما يضيف إليه. للتفاح فوائد عديدة تقوى جهاز المناعة وتحمى الجسم من أمراض الشتاء.





حسن صحتك بتلك الأطعمة فى الشتاء

افلام 2016
تحديثات
مسلسلات تعرض حاليا
برامج وتطبيقات هامة

انقر هنا لزيارة مكتبة البرامج الكاملة متصفح جروم Google Chrome مشغل الفلاش Adobe Flash Player برنامج تنظيف الحاسوب CCleaner Professional برنامج ضغط الملفات Winrar  كامل برنامج التحميل Internet Download Manager مضاد الفيروسات افاست بالواجهة العربية Avast antiviurs - new اداوت ازالة الفايروسات والادوير والسباي وير والبرمجيات الخبيثة برنامج الاوفس Microsoft Office جميع الاصدارات تحميل مباشر برنامج الكودك الشهير لتشغيل الفيديو والصوت K-Lite Mega Codec Pack 11.5.5 Final باخر اصدار

تطبيقات جوالات الاندرويد بيق الكيبورد SwiftKey Keyboard تطبيق الفايبر للاندرويد اخر اصدار Viber apk تطبيق الواتس اب اخر اصدار WhatsApp Messenger تطبيق الفيس بوك اخر اصدار Facebook تطبيق المحادثة تانغو اخر اصدار Tango Messenger تطبيق CCleaner apk منظف مخلفات الاندرويد تطبيق ماسنجر الفيس بوك اخر اصدار Messenger apk

تسجيل الدخول
Close
Close
Close